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  • Stimmungsvolle Adventtage

    • 3 Nächte
    • Kulinarium der Sinne
    • 2 Verwöhnbehandlungen
    ab € 379,00 pro Person
  • Kurz mal weg

    • 2 Nächte
    • Kulinarium der Sinne
    • 1 Intuitivmassage
    • Entspannung pur
    ab € 268,00 pro Person
  • Strahlend schön

    • 3 Nächte
    • Kulinarium der Sinne
    • 3 Ästhetikbehandlungen
    • Therme & Sauna
    ab € 581,50 pro Person
  • Winter-Wohlgefühl

    • 2, 3, 4 Nächte
    • Kulinarium der Sinne
    • 1 Wohlfühlbehandlungen
    • Thermen- & Saunagenuss
    ab € 237,00 pro Person

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Details

Aktiv für einen gesunden Rücken

Stärken Sie Ihren Rücken im Romantik Hotel im Park

Zu viel sitzen und zu wenig Bewegung führen auf Dauer zu Verspannungen und Verhärtungen. Zusätzlich sind Fehlbelastungen, Stress und schwere körperliche Belastung Faktoren für Rückenbeschwerden. Im Alter von 35 bis 50 Jahren leiden immer mehr Menschen an Rückenschmerzen.

Nehmen Sie Ihre Gesundheit jetzt in die Hand - im Romantik Hotel im Park wird Ihnen dabei geholfen. Nach einer computerunterstützen Analyse erstellen Ihnen die Experten im Sinnreich ein für Sie abgestimmtes Trainingsprogramm und führen Sie durch die erste Trainingseinheit.

In Bad Radkersburg entspannen Sie während Ihres Wellnessurlaubs einmal so richtig. Bei Behandlungen und Anwendungen in den Bereich Ästhetik und Wohlbefinden tanken Sie neu Energie für den Alltag. Auch im Spa Bereich kommt die Erholung nicht zu kurz. Überzeugen Sie sich selbst und planen Sie Ihren Urlaub im Romantik Hotel im Park im Süden der Steiermark!

Rückenregeneration in Bad Radkersburg

Rückenregeneration

- 5 Nächte inklusive Kulinarium der Sinne

- spezielle Massagen & Wirbelsäulen-Behandlungen

- hoteleigene Thermen- & Saunalandschaft

- Entspannungs- & Aktivprogramm

ab € 832,50 pro Person

ganzjährig buchbar
außer an Weihnachten/Silvester

zum Angebot

Rumpfkraftanalyse - 50 Minuten um € 50,00

Für einen starken Rücken

Mittels computerunterstützter Analyse (Back-Check) erhalten Sie genaue Informationen über die Kraft Ihrer Rumpfmuskulatur und muskuläre Ungleichgewichte.

Danach erstellen wir einen persönlichen Trainingsplan, der gezielt gegen Verkürzungen und muskuläre Schwächen wirkt. Wir führen Sie durch Ihr Trainingsprogramm und geben Ihnen wertvolle Tipps, die Sie auch für den Stressausgleich zu Hause leicht umsetzen können. Dadurch können Sie wiederkehrenden Beschwerden vorbeugen.

Zu dieser Behandlung bitte in leichter Trainingsbekleidung kommen.

Wirbelsäulenanalyse - 50 Minuten um € 50,00

Für eine bewegliche Wirbelsäule

Mittels computerunterstützter Messung (MediMouse-Messung) erhalten Sie genaue Informationen über die Form und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule. So machen wir Auffälligkeiten der Wirbelsäule sichtbar, erstellen einen maßgeschneiderten Trainingsplan und stehen Ihnen bei der Umsetzung hilfreich zur Seite. Bitte kommen Sie in leichter Trainingsbekleidung.

Rumpf- & Wirbelsäulenanalyse - 80 Minuten um € 75,00

Für einen gesunden Rücken

Eine Analyse Ihrer Rumpfmuskulatur und Wirbelsäule (Back-Check und MediMouse-Messung) gibt ein genaues Bild über Ihre Rumpf- und Oberkörpermuskulatur und stellt die Form und Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule dar. Daraus erstellen wir ein effizientes Trainingsprogramm und begleiten Sie durch Ihre erste Trainingseinheit. Bitte kommen Sie in leichter Trainingsbekleidung.

Physikalische Therapie

Einzelphysiotherapie - 25 oder 50 Minuten um € 36,00 oder € 72,00

Die moderne Physiotherapie ist gekennzeichnet durch die Anbahnung und Unterstützung von Gesundungsprozessen, vorwiegend im Bewegungsapparat. Durch den Einsatz verschiedener Therapieformen können physiologische Vorgänge wiederhergestellt werden. Fehlhaltungen, Muskeldysbalancen und Gelenkfunktionsstörungen werden gezielt korrigiert. Zusätzlich erhalten Sie individuell auf Ihre Lebens- und Arbeitssituation angepasste Übungen und Anregungen zur Veränderung von Belastungssituationen.

Dauer 25 Minuten: € 36,00

Dauer 50 Minuten: € 72,00

3 Übungen für einen gesunden Rücken

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten körperlichen Beschwerden. Im Romantik Hotel im Park werden verschiedene Therapien bei Beschwerden angeboten. Damit Sie diesen auch selbst etwas entgegenwirken können, stellen wir hier drei wirkungsvolle Übungen bereit um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken:

Brücke

Kommen Sie am Boden in Rückenlage und stellen Sie die Beine auf. Legen Sie die Arme parallel zum Körper neben sich. Ihre Handflächen zeigen nach unten. Jetzt heben Sie das Becken. Dabei ist es wichtig, dass Schulter, Becken und Knie eine gerade Linie bilden. Nun halten Sie diese Stellung etwas 10 bis 15 Sekunden, bevor Sie Ihr Becken langsam wieder absetzen. Am besten Sie lassen Ihren Rücken Wirbel für Wirbel am Boden aufkommen.

Wenn Sie Ihrem Körper noch mehr zumuten, können Sie in der Position auch das linke und rechte Bein abwechselnd nach vorne strecken. Dabei ist es auch wichtig, dass das ausgestreckte Bein in einer Linie zum restlichen Körper bleibt.

Hund

Der "Hund" ist eine beliebte Übung für den Rücken und kommt aus dem Yoga.

Dafür knien Sie sich auf den Boden und stellen Ihre Hände vor sich auf. Die Arme bleiben leicht gebeugt und die Handflächen liegen unter den Schultern auf dem Boden auf. Positionieren Sie Ihre Knie hüftbreit unter dem Becken. Werfen Sie Ihren Kopf nicht in den Nacken und blicken Sie auf den Boden. Stellen Sie nun die Zehen auf und schieben Sie sich mit den Händen nach hinten. Der Po soll nach oben gerichtet sein, während Sie die Beine so gut wie möglich durchstrecken. Nun spüren Sie die Länge und Dehnung in Ihrem gesamten Rücken.

Wirbelsäule dehnen

Legen Sie sich mit aufgestellten Beinen auf dem Rücken auf den Boden. Die Arme liegen im rechten Winkel zum Körper. Jetzt kippen Sie beide Knie zu einer Seite und drehen den Kopf in die andere. Wenn Sie mir den Knien nicht ganz zum Boden kommen, können Sie auch eine Decke oder einen Polster unterlegen. Nun halten Sie diese Postition für 10 Sekunden. Bevor Sie mit Blick und Knie auf die andere Seite wechseln.

Bereit für Ihren nächsten Urlaub im Wellnesshotel?

Kommen Sie nach Bad Radkersburg! Schlendern Sie durch die Stadt, lassen Sie sich im hauseigenen Wellnessreich Sinnreich so richtig verwöhnen, schmecken Sie die Kulinarik der Region im Restaurant und lassen sich kulinarisch verwöhnen oder spazieren Sie durch den wunderbaren Garten!

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Winter-Pflegeritual

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